BMI 指數
BMI (Body Mass Index),即身體質量指數,是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標。透過計算你的BMI值,可以推測你的體重是否合乎理想。
關於 BMI 及其計算方法
身體質量指數 BMI (Body Mass Index),其計算公式如下:BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2),是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標。根據多項研究顯示,無論男性或女性,理想 BMI 都是介乎 18.5 與 22.9 之間。

注意:BMI 值只是一個參考值,要真正量度一個人是否肥胖,還需要測量體脂肪率。如果你擔憂你的體重,建議你諮詢醫生的專業意見。
測試你的BMI
體重 身高
kg
m
我的BMI指數
24.69
參考結果為輕度肥胖
BMI 23-24.9是輕度肥胖範圍,輕度肥胖會導致患上高血壓、心臟病的機會增加,建議注意均衡飲食並每周4次30分鐘運動,例如跑步和適量的負重訓練。